Cognitieve psychologen dagen je uit om automatische gedachten te vertalen naar meer realistische helpende gedachten. Dat omdenken van je gedachten is knap lastig. Je automatische gedachten lijken zo vanzelfsprekend. Extra moeilijk is het omdenken als je gelijk hebt!
Je kunt je misschien voorstellen dat mensen met smetvrees of angst voor lichamelijk contact tijdens de Coronapandemie lastig van hun walging af kwamen. Brechje zat met dat dilemma. Weet je nog?
In 2020 Ontmoette je de walgende Brechje
- Brechje was vies van lichamen en lichamelijk contact
- De walging van Brechje bleek gelaagd te zijn
- Corona omstandigheden verergerde Brechjes problemen tijdelijk
- Met omdenken probeert Brechje meer houvast te krijgen
Hoewel de Coronapandemie steeds meer onder controle lijkt, is de ervaring van Brechje nog steeds interessant. Haar ervaring te begrijpen, maakt je vast geduldiger. Bijvoorbeeld bij het oefenen van het omdenken. Daarnaast worden Brechjes emoties gebruikt bij de podcast en video “Hoe kun je groeien door emoties te voelen“. Deze podcast verschijnt binnenkort op Over Psychologie. Voordat het zover is, dus nog maar even je geheugen opfrissen met Brechjes ervaringen.
Brechje was fictief. Haar verhaal ontstond uit 5 verschillende gesprekken met verschillende mensen en hun automatische gedachten die afschuw oproepen. Zo gaf Over Psychologie een indruk hoe de emotie walging overheerste bij Corona.
Meer gelijk hebben
Wat nou als je gelijk hebt? Is dat de vraag waar je jezelf mee bezighoudt? Dan vermoeden wij van Over Psychologie dat je misschien nog niet gewoonweg gelukkig bent. Want mensen die zich gelukkig voelen, die hoeven waarschijnlijk niet bezig te zijn met hun gelijk.
Misschien wil je overwegen je perspectief te veranderen. Wil je hier meer van weten? Lees dan ‘Balans brengen in je relaties‘. Kijk eens naar de online training ‘De ander en ik‘. Of lees onze recensie van ‘Luister niet altijd naar je gevoel‘ op Over Psychologie.