Zelfdiscipline of zelfzorg
Wat heb je nu écht nodig?
“Eigenlijk voel ik al een hele tijd dat het me veel te veel is. Ik ben steeds maar aan het rennen. Ga van taak naar taak. Ontspannen of opladen is er niet bij. Ik mag weleens wat liever doen, denk ik dan bij mezelf. Meer ruimte voor zelfzorg. Maar dan denk ik tegelijkertijd dat ik vanochtend pas om 9 uur met mijn werk begon en dan vind ik dat ik niet mag zeuren. Dat is toch ook al luxe, niet, dat ik ’s ochtends anderhalf uur heb om wakker te worden. Om nota bene in mijn pyjama de mail weg te werken. Ik zou beter wat strenger voor mezelf zijn en net als anderen om 7 uur uit bed moeten springen, denk ik dan. Meer zelfdiscipline en minder zelfmedelijden heb ik nodig! Of toch zelfzorg? Zelfdiscipline of zelfzorg?”
Twijfel jij ook weleens wat de beste route voor jou is? Zelfdiscipline of zelfzorg. Jij zelf bent de enige die kan kiezen voor ‘zelf’-discipline en ‘zelf’-zorg.
Maak zelf je keuze
- Kies per moment
- Zet je keuze door en reflecteer achteraf met één korte zin
- Durf te leven
Kies steeds opnieuw
Helaas kun je dit vraagstuk niet voor eens en voor altijd oplossen. Er is geen goede keuze. Ook is er geen blijvende keuze. Er is wel steeds opnieuw een mogelijkheid. Ze houden elkaar in balans, zie je.
Stel jezelf voor dat je enkel zelfdiscipline zou kiezen. Dan zitten daar veel voordelen aan. Je zou bijvoorbeeld veel gedaan krijgen. Wat zou je gezond, wijs en mooi zijn! Maar … zou je het vol kunnen zouden? Zou je gelukkig wezen? Er zitten ook nadelen aan té veel zelfdiscipline.
Stel jezelf voor dat je enkel zelfzorg zou kiezen. Ook dan heb je te maken met veel voordelen. De verbinding met jezelf zou sterk zijn. Licht als een veertje zou je glimlachend overlopen van de mooie mens die je oprecht bent. Je zou er voor zorgen dat er aan je behoeften werd voldaan. Welk nadeel zie je aan té veel zelfzorg? Is er soms ook schaamte nodig? Een beetje groeipijn?
Zelfdiscipline met zelfzorg
Wat je ook kiest, zorg in ieder geval dat je met zelfdiscipline je keuze voor dit moment inzet en afmaakt. Door jezelf aan je keuze te committeren, zorg je voor duidelijkheid. Dan kan je gepieker voor dat moment stoppen. Je kunt ervaren wat je keuze je op dat moment oplevert.
Wanneer je wilt kun je jezelf achteraf zorgzaam bevragen: nu ik dit zo ervaren heb, vond ik dit voor dit moment de goede keuze? Zo ja. Dan is dat fijn. Zo nee. Dan is dat informatie. Een leermomentje. Je kunt deze data opslaan en loslaten. Op die manier kun je jezelf kort bevragen als je de volgende keer weer voor de keuze ‘zelfdiscipline of zelfzorg’ staat.
- Wat koos ik de vorige keer in soortgelijke situaties? Wil ik dat nog eens ervaren?
- Welke keuze brengt mij dichterbij mijzelf en mijn waarden?
- Hoe vaak heb ik deze keuze al uitgesteld en wat ontdekte ik de vorige keer bij het reflecteren?
- Wanneer spijbelde ik van deze keuze en wat ontdekte ik toen tijdens het reflecteren?
Leven is vallen en opstaan
Durf te leven met consequenties. Je zult nog heel vaak een keuze maken die goed uitpakt. Ook zul je nog heel vaak een keuze maken die minder goed voor je uitpakt. Gelukkig mag je over een uur, een dag of een week alwéér kiezen tussen zelfdiscipline of zelfzorg of zelfdiscipline.
Kies met zelfzorg zelfdiscipline of zelfdiscipline zelfzorg
Wat je ook kiest, probeer steeds liefdevol en zorgvuldig met aandacht gezonde zelfdiscipline te beoefenen. Oftewel zelfdiscipline met zelfzorg. Of, als je dat een betere keuze vindt, probeer dan consequent, even helemaal voor de volle 100%, zo goed als je kunt zelfzorg te beoefenen. Zelfzorg met zelfdiscipline dus. Want eigenlijk zijn het twee verschillende kanten van dezelfde medaille die je kunt winnen. De gouden medaille van zelfliefde.
