Dans door je dagelijkse to do list

Je leven is ingewikkelder en veeleisender dan het leven van de generatie voor jou. Daardoor kun je het gevoel hebben dat je geen rust meer kunt nemen, je steeds moet opsplitsen en voortdurend moet multitasken. Het afmaken van je dagelijkse to do list is in onze tijd een uitdaging geworden. Er wordt steeds meer gevraagd van het deel van je hersenen dat gericht is op het reguleren van complexiteit. Dat deel dat je helpt bij de steeds complexere en wisselende taken van je dagelijkse to do list en je dagelijkse leven. Dat noem je de executieve functies. Daar gaat het boek “Slim maar … ” van Dawson en Guare over.

Dawson en Guare leggen je allereerst in hoofdstuk 1 uit hoe de executieve functies van jouw hersenen werken. Deze theorie is iets om doorheen te bijten. Gelukkig stel je in hoofdstuk 2 al jouw eigen concrete diagnose over jouw 12 executieve functies. Daar wordt het boek persoonlijker. Je zult merken dat je sterke (jippie) en zwakke (aaaahhhh) functies hebt. Daarna ga je met de hulp van de overige 18 hoofdstukken praktisch aan de slag met het versterken wat je goed kunt en het verbeteren waar rek in zit. En of het een praktisch boek is!

© Slim maar … Versterk je executieve functies en vergroot je succes!

Ben je niet zo sterk zijn in organiseren, taakinitiatie of metacognitie? Dan heb je gelúk met dit boek. Het boek bárst namelijk van de overzichtelijke schema’s, formulieren, tabellen, sjablonen, opsommingen en kaders. Hierdoor krijg ook jij overzicht dat zal je vast helpen om te beginnen. Ik maakte een ezelsoor bij ieder werkbare overzicht. Mijn boek is een halve centimeter dikker geworden van de grote hoeveelheid ezelsoortjes.

Merk je op dat je de kern aan het begin nog niet helemaal pakt? Geen nood. De schrijvers belichten dezelfde informatie steeds vanuit verschillende perspectieven. Hierdoor valt je kwartje vanzelf. Je leest bijvoorbeeld eerst over oplossingen binnen de sociale context, daarna over oplossingen door taakaanpassingen, vervolgens over oplossingen door oefeningen. Lees je eerst over de vaardigheden binnen je werk, vervolgens lees je over de vaardigheden thuis en als laatste binnen de relationele context. De executieve functies worden bekeken vanuit sterktes en zwaktes, vanuit jij die naar jezelf en de ander kijkt én de ander die naar zichzelf en jou kijkt. Er is dus altijd wel een invalshoek waardoor je het begrijpt.

Ikzelf heb eerst het hele boek gelezen voordat ik begon met het verbeteren van mijn executieve functies. In hoofdstuk 4 en 5 werd het functionele actieplan sjabloon al geboden. Dat was voor mij te vroeg. Hoewel ik de opzet van de plannen begreep, had ik nog teveel blinde vlekken over mijn eigen zwakke executieve functies. Toen in deel 3 de functies meer gedetailleerd en grijpbaar werden toegelicht, lukte het mij ook om een actieplan te schrijven.

Je bent niet de enige die moeite heeft met de dagelijkse stroom van verantwoordelijkheid die op je afkomt. Leer hoe jij kunt surfen op die stroom. Wanneer je beter kunt dansen op de golven, dan wordt het dagelijkse leven met alle taken die daarbij horen een stukje aangenamer.

Peg Dawson & Richard Guare

309 bladzijden

Zelfhulpboek

Hogrefe

2016

Psycholoog Peg Dawson heeft een hekel aan opruimen van haar studeerkamer en het stoffen van de kamer. Gelukkig gebruikt zij haar eigen boek om ook haar bijdragen te leveren aan de dagelijkse klussen.

Neuropsycholoog Richard Guare wordt ook wel Dick genoemd. Hij heeft een hekel aan het schrijven van rapporten, omdat hij niet goed is in organiseren en timemanagement. Ook hij gebruikte zijn eigen handvatten om daarin beter te worden.