Verander schrijvend je verhaal

“Wanneer je terugkijkt op een nare ervaring, zul je ontdekken dat ons brein vooral het onderwerp van die ervaring heeft onthouden, en slechts weinig van de context ervan. Door je die context weer helder voor de geest te halen (plaats, tijd, betrokkenen), kan de herinnering de plek krijgen waar ze thuishoort, namelijk in je verleden.”

Biografisch coach Renée Rosenboom, psychotherapeut Silvia Pol en hoogleraar narratieve psychologie Gerben Westerhof schrijven je dertig autobiografische (schrijf)opdrachten voor. Dankzij deze (schrijf)opdrachten herschrijf je jouw levensverhaal. Zo verander je schrijvend je verhaal.

Het schrijftrio leert je zeer beeldend te schrijven over moeilijke en mooie ervaringen in je leven. Jouw belangrijke keer- of kantelpunt in je leven krijgt een ere plaatsje midden in je verhaal. De auteurs helpen je jouw verhaal te eindigen met een gedetailleerde omschrijving van al het waardevolle in je huidige leven en de nabije toekomst. Waardoor is de kans groot dat “Een sterk verhaal – Schrijven aan je eigen herstel” je een positieve schrijfervaring geeft bij het herschrijven van je levensverhaal? Lees het in deze recensie.

© Een sterk verhaal – Schrijven aan je eigen herstel

“Door momenten beeldend en gedetailleerd te beschrijven, waak je ervoor dat je eigen emoties, oordelen en opvattingen die je mogelijk in de loop van de tijd hebt gevormd over de ervaring, het moment zelf vertekenen. … Beschrijf je een moment beeldend, dan ontstaat er ruimte om de betekenis van de ervaring opnieuw te onderzoeken of om een nieuw perspectief op de ervaring toe te laten.”

Dikke vette kans op een positieve schrijfervaring

Zelf je fijnschrijver in een journal zetten en je eigen vingers jouw sterke verhaal laten optekenen. Met “Een sterk verhaal” is de kans groot om succesvol je verhaal te veranderen. Dat komt door:

• Een logische opbouw van schrijf-, reflectie-, aandachtsopdrachten en verbindende opdrachten.
• De duidelijkheid waarmee de professionals je aan de hand nemen door de opdrachten heen.
• Gedegen uitleg over de psychologie die achter de zinvolle opdrachten schuilgaat.
• Milde stimulatie van creativiteit en verbinding.

“Om je te helpen bij het schrijven aan opdracht 5.1, hebben we per levensfase onderwerpen aangereikt. Ze kunnen je herinnering wakker maken en inspireren. In deze bijlage vind je per onderwerp extra hulpvragen.”

Ogenschijnlijk simpel, werkelijk doeltreffend

Creatieve ingevingen komen niet zomaar uit de lucht vallen. Een van de belangrijkste oefeningen als schepper is volgens mij het vinden van inspiratie. Daarvoor maakt een creatief vakmens eerst de creatieve spieren los. In dit geval schud je als ‘sterk verhaal schrijver’ allereerst je schrijfspieren los. Dat doe je met een schrijfopdracht rondom je eigen naam. Een mooi begin voor je sterke verhaal. Wat een geniale zet van de schrijvers.

Daarna neemt het schrijverstrio je mee aan de hand door je onderzoek naar je eigen sterke levensverhaal algemeen te beginnen. Om vervolgens je levensverhaal steeds verder uit te diepen. Bij iedere opdracht lees je over het nut van de oefening voor het grotere geheel. Ook de verantwoording van sommige keuzes worden (psycho)logisch onderbouwd. Dat gebeurt niet stoffig of theoretisch, wel kernachtig en prettig leesbaar.

Zo zacht doen we dit

Creativiteit en spiritualiteit gaan goed hand in hand. Beiden nodigen uit tot ervaren, perspectief, hoop, spel en reflectie. Dit begrijpen de schrijvers van dit zelfhulpboek heel goed. Naast alle creatieve stimulatie is daarom ook veel ruimte voor aandachtsoefeningen.

Daarnaast is er voldoende warme aanmoediging. Enerzijds de aanmoediging om door te zetten, anderzijds de aanmoediging tot het maken van je eigen vrije keuzes. Verander je verhaal autonoom.

Een mooi voorbeeld van aanmoediging: “De opdrachten tot nu toe hebben heel wat doorzettingsvermogen van je gevraagd. Het getuigt van kracht dat je op ontdekkingstocht durfde te gaan naar jezelf en je leven. Diezelfde kracht zal je helpen bij je herstelproces. Als mensen namelijk in staat zijn om met een open houding naar hun verleden te kijken en er open vragen over durven te stellen, komen ze tot nieuwe inzichten en een nieuw perspectief. … Ook onze keuzes en beslissingen over de toekomst kunnen anders worden.”

Aan al het goede komt een eind. Zo ook aan ieder hoofdstuk, ‘Een sterk verhaal‘, jouw sterke verhaal, en deze recensie. Het sterke eind aan de losse hoofdstukken is het delen van je verhaal met anderen. Aan het einde van het boek vind je zorgvuldige nazorg. Jouw sterke verhaal eindigt wanneer je de juiste titels vindt en je beschrijft welke zelfzorg je beliefd ná je creatieve onderzoektocht. En daarmee maken Rosenboom, Pol en Westerhof de vele sterke verhalen van hun lezers rond.

Laat mij deze recensie afronden met een dikke vette proficiat aan de scheppers van dit zelfhulpboek. Wat een positieve bekrachtiging voor mensen die hun levensverhaal willen herschrijven. Jullie zetten duidelijke routepaaltjes weg voor mensen die hun levenspad nog eens met de pen in je hand willen bewandelen. Naast de wegwijzers geven jullie mooi Nederlands weer (want achter de wolken schijnt steeds jullie zon) en een gezond lunchpakketje mee (de opdrachten zijn echt iets om je in vast te bijten, zonder jezelf te verslikken). Bevalt je leven je niet? Verander je verhaal.

Een sterk verhaal – Schrijven aan je eigen herstel

Renée Rosenboom
Silvia Pol
Gerben Westerhof

139 bladzijden

Zelfhulpboek

Boom Uitgeverij

2025

Wanneer je Een sterk verhaal leest, dan lees je de creatieve bijdrage van biografisch coach Renée Rosenbooms. Zij gaf de methode het van het schrijven van jouw sterke verhaal de vorm van het drieluik. Vermoedelijk bedacht ze ook de allereerste schrijfopdracht over je naam.

Psycholoog en psychotherapeut Silvia Pol versterkte en onderzocht het idee van Renée. Dankzij haar weet je dat het uitvoeren van de opdrachten wetenschappelijk onderlegd is. Vermoedelijk maakte het schrijvers trio gebruik van haar redactie ervaring.

Tijdens het onderzoeken van de opdrachten van een sterk verhaal, konden Renée en Silvia rekenen op hoogleraar Gerben Westerhof. Als zwaargewicht wetenschappelijk onderzoeker in de narratieve psychologie reikte hij de onderzoeksmethode aan en keek hij mee met de praktische haalbaarheid en effectiviteit van de oefeningen. Vermoedelijk versterkte hij de spil tussen verhalen en geestelijke gezondheid.