Ik ben opgewonden, maar mijn lijf niet
Seksuologen leren ons dat je super opgewonden kunt zijn in je hoofd en hart, zonder dat je geslachtsorgaan meedoet. Dus als jij in je hoofd en hart opgewonden bént, maar je geslacht bijvoorbeeld door de overgang niet … wat dan?
Wanneer jij of je partner last krijgt van vaginale droogte of pijn bij het vrijen, dan kan er een gemis ontstaan in intimiteit. Voor veel mensen is dat té frustrerend. Verdrietig ook. Het verlies van een prettig seksleven kan een groot gemis zijn in de relatie. Soms gaat het ten koste van onderlinge genegenheid.
Drink genoeg
“Als het gaat om vaginale droogte: een hele simpele en zwaar onderschatte die ik nog nooit iemand heb horen zeggen! Drink echt voldoende water per dag. Simpel, maar een tekort zorgt niet alleen voor een droge mond.” Aldus Regien Theuns. “Je haalt ook vocht uit voeding. Overdrijf water drinken niet. Want Binge-water-drinken kan gevaarlijk zijn.”
Spreek tijdens voorspel, tijdens seks en tijdens jullie naspel over opwinding
In mijn praktijk voor relatietherapie ontdekken veel mensen dat het open, eerlijke, rustige, volwassen gesprek dé sleutel is! Zoals veel is dat makkelijker gewenst dan gedaan. Want hoe spreek je over het kwetsbare en beladen onderwerp seks … vooral als het níet lekker gaat en je al langdurig bij elkaar bent?”
In mijn boek “Lief, ik heb je (n)iets meer te melden” doen de hoofdpersonages Casper en Coby maar liefst 13 hoofdstukken over het onthullen van gedachten en gevoelens. Beginnend bij kleine onthullingen zoals “ik voel me moe” tot “ik raak niet opgewonden van dit tempo”. Uiteraard mijdt het boek het gesprek over seks niet!
Meer oplossingen als je lijf niet opgewonden raakt
Dit zijn slechts twee van de oplossingen wanneer je merkt dat je zin hebt in seks, maar je geslachtsdeel om de één of andere reden niet opgewonden raakt. In onderstaande video bieden hormoonspecialist Regien Theuns schrijver van het boek “Leef je leven in balans” en ik (relatietherapeut Mirella Brok) onderstaande oplossingen:
- Voldoende drinken.
- Spreken vanuit je gevoelens en gedachten.
- De werking van je hormonen ondersteunen met bio-identieke, transdermale hormoonsuppletie.
- Het gebruik van een plaatselijk werkend oestrogeen middel.
- Inzet van fytotherapie, oftewel kruidengeneeskunde.
- De EGG methode. Even wachten, Gewoon teruggaan en Glijmiddel.
- Gebruik van een veilig en hormoonvrij glijmiddel.
- Realiseer jezelf dat intimiteit buiten de slaapkamer begint. Kijk daarom naar de hele serie “Samen in de overgang” op ons YouTube Kanaal.
