Geef steun in vriendschap
Steun je vrienden en creëer openheid in relaties
In dit audiofragment hoor je niet over het ‘waarom‘ en ‘wat‘ van vriendschap, want daarover gaan andere blogs en podcasts. Deze podcast gaat wel over het ‘hoe’ van vriendschap. Hóe geef je steun in vriendschap. Over Psychologie dook in de literatuur. We ontdekten vier verschillende thema’s om steun te bieden in vriendschappen.
- Voldoe allereerst aan de goede vraagvoorwaarden die Wiss je voorschrijft. Zo word je een heuse Socrates. Door goede open vragen komt je gesprek op gang.
- Daarna breid je jouw steun verder uit. Door jezelf te onthullen terwijl je steunt. Gottman leert je hoe je dat doet.
- Merk je op dat alle verbale steun niet aangenomen wordt? Vind dan manieren om contact te maken volgens ubuntu, een Afrikaanse filosofie.
- Na je steun neem je de tijd voor openhartige reflectie. Kleinlugtenbelt herinnert je aan Aristoteles’ oefening om het juiste midden te vinden.
© Jasper M, www.jasperskunst.com
De vier thema’s voor goede steun
Stel goede vragen volgens de juiste houding
Elke Wiss leert je om betere vragen te stellen in haar boek ‘Socrates op sneakers‘. Dankzij haar boek, lees je de goede redenen voor het stellen van goede vragen. In deze podcast vat Over Psychologie een paar van de vijf vraagvoorwaarden voor je samen.
Onthul jezelf verbaal en non-verhaal aan je vrienden
Jezelf onthullen is de eerste van vijf stappen die relatietherapeut John Gottman je voorschrijft. In zijn boek ‘The relationship cure‘ lees je alle vijf de stappen. Over Psychologie deelt de eerste stap, stapsgewijs met je.
Door kleine onthullingen terug te geven, maken jij en je gesprekspartner een ritssluiting van onthullingen. De tanden van de rits passen in elkaar. Twee aparte delen komen hierdoor samen. Later gaan ze weer uit elkaar.
Maak laagdrempelig contact met ubuntu
De Afrikaanse filosofie ubuntu geeft vele lessen om samen te leven. Mungi Ngomane filtert veertien verschillende levenslessen voor je. Ze vat deze samen in haar boek ‘De lessen van ubuntu‘. Over Psychologie schreef eerder al de recensie ‘Verbonden met elkaar door ubuntu‘. In dit audioframent luister je naar een korte samenvatting van les 8. Die luidt; Vind manieren om contact te maken. Want soms is er zijn voor elkaar en samen zijn met elkaar het juiste medicijn.
Vind jouw juiste midden tijdens het steunen
Dick Kleinlugtenbelt geeft je in ‘Levenskunst‘ vijf oefeningen om de relatie met jezelf en de ander te verfijnen. Hoor welke oefening volgt op Aristoteles deugdenethiek. Over Psychologie past de oefening aan op het onderwerp van dit artikel. Je leert dus het juiste midden vinden wanneer je openhartige steun geeft aan je vrienden.
Verdiep je verder in de kunst van vriendschap
Wil je een betrokken vrind zijn voor belangrijke mensen in je leven? Dan kun je jezelf hierin je leven lang ontwikkelen. Verdiep je bijvoorbeeld in onderstaande boeken.
- Gotman, J.M. Ph.D. (2001). The relationship cure. A five step guide to strengthening your marriage, family and friendships. New York: Three Rivers Pess, Random House.
- Kleinlugtenbelt, D. (2010). Levenskunst. Bevriend raken met jezelf en de ander. Damon.
- Ngomane, M. (2019). De lessen van ubuntu. De Afrikaanse filosofie voor een gelukkig leven. Amsterdam: Uitgeverij HarperCollins Holland.
- Wiss, E. (2020). Socrates op sneakers. Filosofische gids voor het stellen van goede vragen. Amsterdam: Ambo Anthos.
Je kunt je ook verrijken via inzichtkaarten en zo meer denken aan je vriendschappen. Lees ook het artikel ‘De waarde van steun en openheid‘ waarvoor het goed is om een goede vriend te zijn. In de podcast ‘Selma en de koekjestrommel‘ hoor je hoe mijn vriendin en systeemtherapeut Selma vriendschap bekijkt vanuit allerlei hoeken. De boekrecensie ‘Op avontuur in je eigen gedachten‘ stimuleert je tot meer peinzen over vriendschap. Of luister onze podcasts en audiofragmenten via de Podimo App welke je 30 dagen gratis kunt proberen.
