De kunst van het dialoog

Voel je jezelf geconfronteerd met een lastige situatie in een relatie? En twijfel je of je het gesprek wel of niet aan wilt gaan? Experimenteer dan eens met de kunst van het dialoog. Vermijd jouw automatische gedrag en probeer eens iets nieuws uit. Laat je inspireren door psychologie en filosofie als je wilt stilstaan bij relatieproblemen met de kunst van het dialoog. De weg bestaat uit verschillende stappen.

Alle stappen naar de kunst van het dialoog

• Kom tot jezelf
• Overzie je eigen verlangens binnen de relatie
• Begin het dialoog via jezelf met de ander
• Of parkeer het dialoog
• En ontmoet jezelf weer

© Jasper M, www.jasperskunst.com

Stap 1: Kom tot jezelf, zodat je tot een ander kunt komen

• Besef jezelf dat je in een situatie zit die je aandacht vraagt.
• Ontdek de kans om automatisch gedrag te veranderen in een vrije keuze.

Stap 2: Overzie je verlangens binnen de relatie

• Sta jezelf allereerst toe om je verlangens te voelen.
• Daarna kun je leren om je verlangens te voelen binnen de relatie met de ander.
• Bevraag jezelf met de vragen uit het audiofragment.

Stap 3a: Maak een begin met het dialoog

• Visualiseer de Gij-Gij relatie nog eens.
• Begin met de volgende zin: Wanneer … dan denk ik … en voel ik … , soms doe ik dan onbedoeld …. Wat ik eigenlijk zo graag zou willen is …. Mag ik je daar meer over vertellen?
• Kijk naar de reactie van de ander en herhaal stap 1 en 2 en 3a of 3b.

Stap 3b: Parkeer het dialoog voorlopig

• Pauzeren voor mensen die bevriezen: oefen het aangeven van je grens als er geen spanning is.
• Terugkomen voor mensen die heel goed begrenzen: wees zorgzaam voor de relatie en kom terug op het gesprek.

Stap 4: Rond het gesprek af, voor jezelf

• Thuiskomen bij jezelf via je ademhaling.
• Kom terug tot jezelf via meditatie.
• Stel jezelf reflectievragen en schrijf je antwoorden op. Je kunt er ook een kunstwerk van maken. De kunst van het dialoog hoeft niet het enige kunstwerk te zijn.

Verdiep je in de kunst van het dialoog

Dit artikel kwam tot stand dankzij gedachten en schrijfsels van andere psychologen, kunstenaars en filosofen. Wil je jezelf nog meer verdiepen? Lees dan één van onderstaande boeken.

• Brok, M.P.W. (2024). Lief, ik heb je (n)iets meer te melden. Hoe we relatieproblemen oplossen. Den Haag/Leuven: Acco Uitgeverij.
• Buber, M. (1959). Ik en gij. Utrecht: Erven J. Bijleveld.
• Caddy, E. (2003). Open innerlijke deuren. Den Haag: Uitgeverij Synthese b.v.
• Gibson, L.C., (2022). Emotioneel onafhankelijk. Een praktische gids voor mensen die ongezien zijn opgegroeid. Amsterdam: Boom uitgevers.
• Kleinlugtenbelt, D. (2011). Levenskunst. Bevriend raken met jezelf en de ander. Budel: Uitgeverij Damon.
• Koster, F. en Brink, E. van den (2015). Compassie in je leven. Amsterdam: Boom Hulpboek.
• Unger, A.K, dr.(2018). Kalmte – 50 Mindfulness oefeningen om te ontstressen en tot rust te komen. Kerkdriel: Librero.
• Vansteenwegen, A. (2009). Vreemdgaan met je partner. Omgaan met verschil en verbondenheid in je relatie. Tielt: Uitgeverij Lannoo.
• Ververs, G., Sonneveld, N. en Wiersma, A. (2020). Stilstaan bij deugden. Reflectiemomenten voor iedere dag. Uitgeverij ACT on Virtues.
• Weisfelt,P., (2010). Hoe heb ik je lief. Over liefde: intimiteit en seksualiteit. Amsterdam: Uitgeverij Nelissen.
• Wiss, E. (2020). Socrates op sneakers. Filosofische gids voor het stellen van goede vragen. Amsterdam: Ambo Anthos.