Laten we morgen vrijen
Soms sta je áán op van alles, maar uit op seks. Bijvoorbeeld doordat je jezelf overspoeld voelt, vermoeid bent, stress ervaart, te veel piekert of andere fysieke klachten je in de weg zitten. Tja, dan moet een mens gewoon even niet aan seks denken. Hoewel het belang van lekker vrijen voor lijf, stemming en relatie wel erkent wordt. … Dan maar morgen vrijen.
Of … je leert jongleren …
Niet morgen vrijen, maar over een kwartiertje
Wat als je leert om spannen en ontspannen wat meer af te wisselen. Dat inspannen gaat de meeste mensen die deze klachten ervaren al best goed af. Vandaar dus dat je nu even in mag zoomen op ontspanning.
Naast alle ballen, waarmee jij nu jongleert, krijg je nóg een nieuwe bal toegespeeld. Deze bal heet “Jij”! Zorg ervoor dat ‘jij’ deel uit maakt van je takenlijst, je to do list, je dagindeling. Want dat betekent, dat je een andere bal zult moeten neerleggen. Of minder tijd hebt om de andere ballen te ondersteunen. In het begin zal het onmogelijk voelen, deze bal erbij. Hopelijk zul je geoefend raken.
Net als het hoofdpersonage Coby van Straaten in het boek “Lief, ik heb je (n)iets meer te melden”. Die strakgespannen, licht neurotische, lieve, piekerende Coby probeert wat eerlijker, meer ontspannen en speelser te leven. Daar doet ze 13 hoofdstukken over en ze leert met vallen en opstaan. Gun jezelf óók tijd om ontspannen te ontspannen.
Meer oplossingen als je vandaag wilt vrijen
Meer ontspannen is niet gemakkelijk. In onderstaande video bieden hormoonspecialist Regien Theuns schrijver van het boek “Leef je leven in balans” en ik (relatietherapeut Mirella Brok) meer inspiratie:
- Besef jezelf dat jij jouw leven leeft.
- Ontdek hoe urgente zaken je leven kapen.
- Wissel krachtinspanning, conditie, ontspanning, liefde, en zelfzorg af met de overige urgente zaken
- Probeer eens ademhalingsoefeningen, yoga en meditatie. Kies welke je het beste past, en maak daar een wekelijkse prioriteit van. Wanneer dat lukte, maak er dan een twee wekelijkse traktatie van. Bouw uit naar drie wekelijks. Werk toe naar de dagelijkse afwisseling van spanning en ontspanning.
- Reflecteer hoe ontspanning ruimte geeft voor spel en vrijen.