Het prinsessengevoel

Liefde begint bij jezelf. Sterker nog, liefde voor een ander heeft meer met jou te maken dan met degene van wie je houdt (Precht, 2010). Liefhebben is afhankelijk van je persoonlijke ontwikkeling (Fromm, 1974) en van intimiteit die ontstaat door jezelf bloot te geven (Sternberg, 1998). Liefde begint met zelfliefde en zelfkennis.

Je relaties beïnvloeden je zelfbeeld. Je zelfbeeld ontstaat doordat jij, en mensen om je heen je gedrag beoordelen. Dat oordeel bestaat uit drie processen.

  1. Ten eerste de vergelijking met anderen: je weet pas wie je bent, als je weet wie je niet bent.
  2. Ten tweede de feedback van anderen: Anderen reageren op jouw gedrag en zo ontvang je feedback. Als je jong bent zijn dat voornamelijk je ouders en later vooral je partner. Als jij eruitziet, je gedraagt en klinkt als een prinses; dan behandelt de wereld je ook zo.
  3. Het derde proces dat jouw oordeel over je gedrag beïnvloedt zijn je eigen gedachten; je denkt te weten wat anderen van je vinden (Korrelboom, 2011; Vonk, 2007; Precht, 2010; De Botton, 2004; Dowrick, 2001).
Foto – Rik Engelgeer

Je zelfbeeld kan positief of negatief zijn. Mensen met een positief zelfbeeld zijn tevreden en kennen voornamelijk prettige kwaliteiten aan zichzelf toe (Vonk, 2007; Vansteenwegen, 2010). Ze voelen zich veilig bij contact met anderen (Dowrick, 2001). En ze staan niet zoveel stil bij de oordelen over henzelf (Korrelboom, 2011a).

“bel me niet en ik kus je”

Het grootste gedeelte van de mensen houdt zichzelf daarin een beetje voor de gek. Zij beoordelen zichzelf iets beter dan ze in werkelijkheid zijn. Is dat erg? Niet als je je bedenkt dat positieve illusies over jezelf goed zijn voor je eigen geestelijke gezondheid (Murray e.a., 1999). Je mag jezelf best een prinses voelen, ook al gedraag je jezelf niet altijd hoffelijk.

Gedachtes bij een negatief zelfbeeld

  • Als je alles van me ziet, hou je niet meer van me
  • Liefde die ik krijg, heb ik niet verdiend
  • Ik wil niet aan liefde wennen, want liefde verdwijnt weer
  • Waarom zouden anderen positief over mij denken?
  • Je zou wel gek zijn om van mij te houden

Bij een negatief zelfbeeld heb je negatieve kerngedachten. Gedachten als “Ik ben niet goed genoeg” of “ik doe het niet goed” komen dan vaak vanzelf naar boven. Je bent ontevreden over jezelf en kent jezelf negatieve eigenschappen toe die niet kloppen met de werkelijkheid (Korrelboom, 2011b; Vonk, 2007; Vansteenwegen, 2010).

Leef lang en gelukkig

Wanneer je negatieve gedachten over jezelf hebt, zal dat je gedrag in je relatie beïnvloeden. Soms vrij onschuldig (ongelijkheid in een relatie), soms iets vervelender (onveilige hechtingsstijl), soms zeer ongezond (liefdesverslaafden, loverboy slachtoffers of mishandeling). ‘Ga tegen me in en ik houd van je, bel me niet en ik kus je, zie me niet staan en ik ga met je naar bed.’ (De Botton, 2009).

Bronnen

Botton, A. de (2004) Proeven van liefde. Amsterdam: Pandora Pockets.

Botton, A. de (2009) De romantische school. Amsterdam: Pandora Pockets.

Dowrick, S. (2001) Single; Intimiteit & Alleen zijn. Amsterdam/Antwerpen: Uitgeverij Contact.

Chasse, B., Arntz, W. en Vincente, M. (2005) What the bleep do we (k)now?

Fromm, E. (1974) Liefhebben, een kunst, een kunde – over de ontplooiing tot creatief mens-zijn. Utrecht: Erven J.Bijleveld.

Korrelboom, K. (2011a) COMET voor een negatief zelfbeeld. Houten: Bohn Stafleu van Loghum.

Korrelboom, K. (2011b) Verbeter uw zelfbeeld in 7 stappen – Werkboek voor de client. Houten: Bohn Stafleu van Loghum.

Precht, R.D. (2010) Liefde voor gevorderden. Schiedam: Scriptum, Lannoo.

Sternberg, R.J. (1998) Cupid’s Arrow – the course of love through time. Cambridge: Cambridge University Press.

Vansteenwegen, A. (2010) Liefde is een werkwoord. Tielt: Uitgeverij Lannoo.

Vonk, R. (2007) Sociale psychologie. Groningen/Houten: Wolters-Noordhoff bv.